Para continuar con mas explicaciones y cerrar un poco todo lo que tiene que ver con el autosabotaje, hoy te acerco a Albert Ellis y las creencias irracionales. El era un psicoterapeuta conductual americano que en 1955 fundó lo que nombró “Terapia racional emotiva conductual”. Ven y te cuento qué son estas creencias, cómo se van formando y qué podemos hacer para luchar contra ellas y comenzar a adueñarnos de nuestras respuestas ante situaciones desagradables.
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